segunda-feira, 30 de julho de 2012

Dieta da Proteína Magra

Dieta da proteína magra: Alimentos ricos em proteína magra
A dieta da proteína magra se resume em consumir uma quantidade grande de proteínas do tipo magro, ou seja, proteínas que possuem pouca gordura, como peixe grelhado, atum, clara de ovos...
A dieta da proteína magra vai fazer você emagrecer bem rápido, mas nunca se esqueça de consumir mais legumes, frutas e verduras, pois as vitaminas e sais minerais presentes neles são fundamentais.
É de grande importância, cortar totalmente o carboidrato pelo menos por 2 semanas ao realizar a dieta da proteína magra, após 2 semanas, pode ser consumido o carboidrato na forma integral e em poucas quantidades.

Alguns alimentos que possuem proteína magra:

Amêndoas espalhadas
Amêndoas ricas em proteínas magras

Ovos ricos em proteínas magras em suas claras
Ovos: suas claras são fonte de proteínas

Peito de frango
Peito de frango grelhado

Atum em lata
Lata de Atum

Esses são os alimentos ricos em proteínas magras para a sua dieta!
Deixe um comentário sobre este artigo, e me diga o que você gostaria de ver semana que vem aqui no blog.
Siga motivado praticando a sua dieta da proteína magra e compartilhe os resultados comigo!
Um abraço e até mais!

Um comentário:

  1. Parabéns pela matéria, estes alimentos realmente são muito bons para a dieta da proteína. Alguns chamamos até de coringas pois podem substituir alguns alimentos do cardápio.
    Encontrei um monte de cardápios e dicas nessa página aqui, depois entre lá pra ver também.

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